2026年1月学生菜单2A
作者（来源）：[暂无] 发布时间：2025-12-29
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| 小学18元 学生菜单 |
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| | 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 |
| 鱼香肉丝 | 上浆肉丝70g,笋丝10g | 能量
（kcal） | 627.60 |
| 椰香咖喱牛肉 | 牛前肉块100g,土豆20g,洋葱5g,咖喱粉0.3g,椰浆4g | 蛋白质
（g） | 53.50 | | 1月12日 | 干锅花菜 | 鲜花菜70g,上浆肉片20g,胡萝卜5g | 脂肪
（g） | 12.70 | | 星期一 | 炒青菜 | 青菜80g | 碳水
（g） | 76.80 |
| 米饭 | 大米80g | 钙
（mg） | 94.40 |
| 鸡茸粟米蛋花羹 | 鸡肉糜15g,鸡蛋20g,粟米15g | 铁
（mg） | 6.70 |
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| VA
（μg） | 183.00 |
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| VC
（mg） | 70.80 |
| 本帮葱油鸡翅根 | 鸡翅根140g,咖喱粉0.5g,香葱5g | 能量
（kcal） | 847.60 |
| 番茄排骨 | 小排块120g,番茄20g,沙茶酱3g,番茄酱3g | 蛋白质
（g） | 53.80 | | 1月13日 | 本帮酱丁 | 土豆65g,笋丁15g,五香干10g,鲜香菇10g,上浆肉丁15g | 脂肪
（g） | 33.40 | | 星期二 | 炒菠菜 | 菠菜80g | 碳水
（g） | 85.40 |
| 米饭 | 大米80g | 钙
（mg） | 118.40 |
| 香鸭扁尖冬瓜汤 | 鸭边腿块15g,扁尖5g,冬瓜30g | 铁
（mg） | 9.60 |
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| VA
（μg） | 213.00 |
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| VC
（mg） | 38.50 |
| 黄金鱼排 | 40g鱼排2块 | 能量
（kcal） | 915.30 |
| 外婆红烧肉 | 带皮带骨中方条130g | 蛋白质
（g） | 42.10 | | 1月14日 | 四喜福糕 | 四喜福糕1只 | 脂肪
（g） | 37.30 | | 星期三 | 双色青甘蓝 | 青甘蓝75g,胡萝卜5g | 碳水
（g） | 103.30 |
| 飘香牛肉饭 | 牛肉糜10g,洋葱15g,胡萝卜10g,孜然粉0.2g,大米80g | 钙
（mg） | 76.30 |
| 酸辣汤 | 笋丝5g,鸡蛋15g,老豆腐25g,上浆肉丝10g | 铁
（mg） | 3.80 |
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| VA
（μg） | 94.20 |
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| VC
（mg） | 12.80 |
| 香酥鸭块 | 鸭边腿块130g | 能量
（kcal） | 723.00 |
| 杏鲍菇牛仔粒 | 杏鲍菇20g,上浆牛仔粒85g,洋葱15g,青圆椒5g | 蛋白质
（g） | 48.10 | | 1月15日 | 甜椒藕片肉片 | 青圆椒10g,速冻藕片55g,上浆肉片20g | 脂肪
（g） | 26.30 | | 星期四 | 炒生菜 | 生菜80g | 碳水
（g） | 75.20 |
| 米饭 | 大米80g | 钙
（mg） | 53.10 |
| 番茄蛋汤 | 鸡蛋20g,番茄30g | 铁
（mg） | 4.10 |
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| VA
（μg） | 101.90 |
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| VC
（mg） | 33.10 |
| 茄汁鱼片 | 巴沙鱼片110g,黑木耳1g,毛豆肉10g,番茄酱6g | 能量
（kcal） | 832.00 |
| 红烧大排 | 90g大排1块 | 蛋白质
（g） | 41.20 | | 1月16日 | 奶黄包 | 奶黄包1只 | 脂肪
（g） | 34.30 | | 星期五 | 翡翠银芽 | 青圆椒10g,绿豆芽70g | 碳水
（g） | 91.90 |
| 咸肉菜饭 | 咸腿肉25g,青菜60g,大米80g | 钙
（mg） | 96.90 |
| 黄豆猪骨汤 | 黄豆5g,汤骨块25g | 铁
（mg） | 6.80 |
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| VA
（μg） | 102.80 |
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| VC
（mg） | 54.70 |
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