2026年1月学生菜单1B
作者（来源）：[暂无] 发布时间：2025-12-25
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| 小学18元B套 学生菜单 |
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| | 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 |
| 翡翠鱿鱼花 | 鱿鱼花90g,毛芹25g,胡萝卜5g | 能量
（kcal） | 646.60 |
| 葱烤大排 | 90g大排1块,香葱5g | 蛋白质
（g） | 43.70 | | 1月5日 | 番茄炒蛋 | 番茄80g,鸡蛋40g | 脂肪
（g） | 18.70 | | 星期一 | 炒广东菜心 | 广东菜心80g | 碳水
（g） | 78.30 |
| 小米饭 | 小米5g,大米80g | 钙
（mg） | 145.90 |
| 白菜肉圆粉丝汤 | 大白菜30g,10g肉丸15g,粉丝5g | 铁
（mg） | 7.60 |
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| VA
（μg） | 270.50 |
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| VC
（mg） | 70.30 |
| 糟溜鱼片 | 巴沙鱼片110g,黑木耳0.5g,毛豆肉10g | 能量
（kcal） | 647.00 |
| 黑椒猪柳 | 黑椒猪柳85g,洋葱20g | 蛋白质
（g） | 43.90 | | 1月6日 | 莴笋肉片 | 毛莴笋100g,上浆肉片20g,黑木耳0.2g | 脂肪
（g） | 19.60 | | 星期二 | 炒杭白菜 | 杭白菜90g | 碳水
（g） | 76.60 |
| 米饭 | 大米80g | 钙
（mg） | 173.60 |
| 菌菇蛋花汤 | 杏鲍菇10g,海鲜菇10g,鸡蛋30g | 铁
（mg） | 6.10 |
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| VA
（μg） | 207.50 |
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| VC
（mg） | 63.40 |
| 椰香咖喱鸡 | 鸡边腿块130g,土豆20g,洋葱5g,胡萝卜5g,咖喱粉0.5g,椰浆4g | 能量
（kcal） | 980.60 |
| 红烧大肉 | 带皮带骨中方条130g | 蛋白质
（g） | 56.10 | | 1月7日 | 小猪包 | 小猪包1只 | 脂肪
（g） | 45.70 | | 星期三 | 炒青菜 | 青菜80g | 碳水
（g） | 87.80 |
| 扬州炒饭 | 盐水方腿20g,鸡蛋30g,大米80g,青圆椒5g | 钙
（mg） | 88.90 |
| 西湖牛肉羹 | 牛肉糜15g,鸡蛋20g,鲜蘑菇5g,鲜香菇5g | 铁
（mg） | 6.60 |
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| VA
（μg） | 275.60 |
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| VC
（mg） | 56.90 |
| 奥尔良烤鸡腿 | 鸡腿150g,奥尔良腌料15g | 能量
（kcal） | 999.10 |
| 糖醋肋排 | 肋排130g | 蛋白质
（g） | 71.90 | | 1月8日 | 三鲜豆腐 | 老豆腐65g,盐水方腿20g,青豆10g | 脂肪
（g） | 37.40 | | 星期四 | 炒菠菜 | 菠菜80g | 碳水
（g） | 93.10 |
| 米饭 | 大米80g | 钙
（mg） | 148.80 |
| 罗宋汤 | 红肠15g,番茄15g,卷心菜15g,土豆15g,洋葱3g,番茄酱5g | 铁
（mg） | 9.10 |
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| VA
（μg） | 237.90 |
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| VC
（mg） | 32.20 |
| 脆皮鸡翅根 | 鸡翅根140g | 能量
（kcal） | 720.70 |
| 酸菜肥牛 | 肥牛卷65g,酸菜10g,胡萝卜5g | 蛋白质
（g） | 51.70 | | 1月9日 | 蒸饺 | 蒸饺2只 | 脂肪
（g） | 25.90 | | 星期五 | 双色青甘蓝 | 青甘蓝75g,胡萝卜5g | 碳水
（g） | 56.40 |
| 意大利肉酱面 | 肉糜25g,胡萝卜10g,毛芹10g,洋葱10g,意大利面60g,番茄酱10g,披萨酱20g | 钙
（mg） | 51.20 |
| 冬瓜小排汤 | 冬瓜35g,小排块15g | 铁
（mg） | 4.40 |
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| VA
（μg） | 96.20 |
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| VC
（mg） | 20.10 |
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