2025年12月学生菜单3A
作者（来源）：[暂无] 发布时间：2025-12-19
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| 小学18元 学生菜单 |
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| | 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | 2025/12/15
星期一 | 鱼香肉丝 | 上浆肉丝70g,笋丝10g | 能量
（kcal） | 682.5 | | 咖喱牛肉 | 牛前肉块100g,土豆20g,洋葱5g,咖喱粉0.3g,椰浆4g | 蛋白质
（g） | 51 | | 干锅花菜 | 鲜花菜70g,上浆肉片20g,胡萝卜5g | 脂肪
（g） | 12.3 | | 炒青菜 | 青菜80g | 碳水
（g） | 74.8 | | 米饭 | 大米80g | 钙
（mg） | 91.8 | | 萝卜肉圆汤 | 白萝卜30g,10g肉丸20g | 铁
（mg） | 6.6 |
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| VA
（μg） | 136.5 |
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| VC
（mg） | 74.5 | 2025/12/16
星期二 | 脆皮翅中 | 翅中100g | 能量
（kcal） | 885.2 | | 番茄排骨 | 小排块120g,番茄20g,沙茶酱3g,番茄酱3g | 蛋白质
（g） | 44.4 | | 甜椒土豆肉片 | 青圆椒10g,土豆50g,上浆肉片20g | 脂肪
（g） | 33.4 | | 炒菠菜 | 菠菜80g | 碳水
（g） | 84.9 | | 米饭 | 大米80g | 钙
（mg） | 83.7 | | 香鸭扁尖冬瓜汤 | 鸭边腿块15g,扁尖5g,冬瓜30g | 铁
（mg） | 7 |
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| VA
（μg） | 208.9 |
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| VC
（mg） | 46.6 | 2025/12/17
星期三 | 茄香肉片 | 上浆肉片70g,洋葱5g,番茄20g | 能量
（kcal） | 986.3 | | 百叶结烧肉 | 百叶结25g,带皮五花肉块100g | 蛋白质
（g） | 52.6 | | 熊仔豆沙包 | 熊仔豆沙包1只 | 脂肪
（g） | 37.5 | | 双色青甘蓝 | 青甘蓝75g,胡萝卜5g | 碳水
（g） | 89.1 | | 飘香牛肉饭 | 牛肉糜10g,洋葱15g,胡萝卜10g,孜然粉0.2g,大米80g | 钙
（mg） | 148.8 | | 酸辣汤 | 笋丝5g,鸡蛋15g,老豆腐25g,上浆肉丝10g | 铁
（mg） | 5.4 |
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| VA
（μg） | 98.7 |
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| VC
（mg） | 16 | 2025/12/18
星期四 | 酱烧鸭块 | 鸭边腿块130g | 能量
（kcal） | 821.2 | | 彩椒牛柳 | 上浆牛柳85g,青圆椒10g,胡萝卜10g | 蛋白质
（g） | 48 | | 甜椒藕片肉片 | 青圆椒10g,速冻藕片55g,上浆肉片20g | 脂肪
（g） | 28.3 | | 炒生菜 | 生菜80g | 碳水
（g） | 77.5 | | 米饭 | 大米80g | 钙
（mg） | 51 | | 罗宋汤 | 红肠15g,番茄15g,卷心菜15g,土豆15g,洋葱3g,番茄酱5g | 铁
（mg） | 4.3 |
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| VA
（μg） | 110.9 |
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| VC
（mg） | 43.5 | 2025/12/19
星期五 | 茄汁鱼片 | 巴沙鱼片110g,黑木耳1g,毛豆肉10g,番茄酱6g | 能量
（kcal） | 1001.4 | | 烤麸烧肉 | 面筋块20g,带皮五花肉块100g | 蛋白质
（g） | 39.1 | | 水果包 | 水果包1只 | 脂肪
（g） | 43.1 | | 翡翠银芽 | 青圆椒10g,绿豆芽70g | 碳水
（g） | 99 | | 咸肉菜饭 | 咸腿肉25g,青菜60g,大米80g | 钙
（mg） | 91.3 | | 牛肉粉丝汤 | 牛前肉块15g,粉丝10g | 铁
（mg） | 8.8 | | 光明学生奶（乳酸味） | 光明学生奶（乳酸味）1盒 | VA
（μg） | 103.7 |
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| VC
（mg） | 54.7 |
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