2026年1月学生菜单3A
作者（来源）：[暂无] 发布时间：2026-01-16
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| 小学18元 学生菜单 |
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| | 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 |
| 小酥肉 | 小酥肉80g | 能量
（kcal） | 888.50 |
| 烤麸烧肉 | 面筋块20g,带皮带骨中方条100g | 蛋白质
（g） | 33.40 | | 1月19日 | 芹菜肉丝 | 毛芹90g,上浆肉丝20g | 脂肪
（g） | 41.70 | | 星期一 | 葱油白菜 | 大白菜90g | 碳水
（g） | 96.50 |
| 米饭 | 大米80g | 钙
（mg） | 79.90 |
| 鸭血粉丝汤 | 鸭血25g,粉丝10g | 铁
（mg） | 14.80 |
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| VA
（μg） | 15.30 |
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| VC
（mg） | 31.80 |
| 糟溜鱼片 | 巴沙鱼片110g,黑木耳0.5g,毛豆肉10g | 能量
（kcal） | 619.50 |
| 红烩牛肉 | 牛前肉块100g,土豆20g,番茄10g,洋葱10g,番茄酱5g | 蛋白质
（g） | 44.40 | | 1月20日 | 干锅包菜 | 上浆肉片20g,卷心菜50g,青圆椒10g | 脂肪
（g） | 13.50 | | 星期二 | 炒青菜 | 青菜80g | 碳水
（g） | 82.70 |
| 米饭 | 大米80g | 钙
（mg） | 115.80 |
| 冬瓜猪骨汤 | 冬瓜35g,汤骨块10g | 铁
（mg） | 6.70 |
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| VA
（μg） | 127.40 |
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| VC
（mg） | 90.30 |
| 青椒松板肉 | 炭烧松板肉100g,青圆椒10g | 能量
（kcal） | 767.50 |
| 糖醋小排 | 小排块130g | 蛋白质
（g） | 48.40 | | 1月21日 | 原味米糕 | 原味米糕1只 | 脂肪
（g） | 36.40 | | 星期三 | 葱油黄瓜 | 黄瓜80g | 碳水
（g） | 62.20 |
| 番茄肉酱通心粉 | 肉糜25g,胡萝卜10g,毛芹10g,洋葱10g,弯管通心粉50g,番茄酱10g,披萨酱20g | 钙
（mg） | 58.40 |
| 萝卜鸡汤 | 白萝卜30g,鸡边腿块10g | 铁
（mg） | 4.00 |
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| VA
（μg） | 51.30 |
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| VC
（mg） | 26.00 |
| 椰香咖喱鸡 | 鸡边腿块130g,土豆20g,洋葱5g,胡萝卜5g,咖喱粉0.5g,椰浆4g | 能量
（kcal） | 915.30 |
| 红烧大肉 | 带皮带骨中方条130g | 蛋白质
（g） | 52.60 | | 1月22日 | 山药木耳肉片 | 上浆肉片20g,黑木耳0.5g,毛山药70g | 脂肪
（g） | 44.10 | | 星期四 | 炒塔菜 | 塔菜80g | 碳水
（g） | 79.00 |
| 米饭 | 大米80g | 钙
（mg） | 128.80 |
| 西湖牛肉羹 | 牛肉糜15g,鸡蛋20g,鲜蘑菇5g,鲜香菇5g | 铁
（mg） | 6.60 |
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| VA
（μg） | 157.40 |
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| VC
（mg） | 54.50 |
| 香炸猪排 | 80g炸猪排1块 | 能量
（kcal） | 812.20 |
| 孜然牛肉片 | 上浆牛肉片80g,毛芹10g,洋葱20g,胡萝卜5g,孜然粉0.5g | 蛋白质
（g） | 53.50 | | 1月23日 | 蒸饺 | 蒸饺2只 | 脂肪
（g） | 26.50 | | 星期五 | 炒菠菜 | 菠菜80g | 碳水
（g） | 77.00 |
| 夏威夷炒饭 | 糖水菠萝15g,胡萝卜10g,上浆鸡丁20g,鸡蛋20g,大米80g | 钙
（mg） | 81.40 |
| 玉米小排汤 | 玉米棒30g,小排块15g | 铁
（mg） | 4.50 |
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| VA
（μg） | 278.30 |
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| VC
（mg） | 28.00 |
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