2026年1月学生菜单4B
作者（来源）：[暂无] 发布时间：2026-01-21
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| 小学18元B套 学生菜单 |
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| | 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 |
| 黄金鱼排 | 40g鱼排2块 | 能量
（kcal） | 783.70 |
| 农家小炒肉 | 带皮后上肉片100g,胡萝卜10g,青圆椒10g | 蛋白质
（g） | 31.40 | | 1月26日 | 黄瓜炒蛋 | 黄瓜80g,鸡蛋20g,黑木耳0.5g | 脂肪
（g） | 29.00 | | 星期一 | 炒青菜 | 青菜80g | 碳水
（g） | 101.20 |
| 米饭 | 大米80g | 钙
（mg） | 107.60 |
| 腊八粥 | 赤豆5g,小米5g,莲心2g,无核红枣2g,白糯米3g | 铁
（mg） | 7.40 |
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| VA
（μg） | 208.50 |
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| VC
（mg） | 66.70 |
| 红烧鸡块 | 鸡边腿块130g | 能量
（kcal） | 657.30 |
| 椰香咖喱牛肉 | 牛前肉块100g,土豆20g,洋葱5g,咖喱粉0.3g,椰浆4g | 蛋白质
（g） | 54.20 | | 1月27日 | 干锅花菜 | 鲜花菜70g,上浆肉片20g,胡萝卜5g | 脂肪
（g） | 15.70 | | 星期二 | 炒塔菜 | 塔菜80g | 碳水
（g） | 77.10 |
| 米饭 | 大米80g | 钙
（mg） | 140.50 |
| 番茄卷心菜红肠汤 | 红肠15g,番茄15g,卷心菜30g,洋葱3g,番茄酱5g | 铁
（mg） | 7.70 |
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| VA
（μg） | 134.90 |
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| VC
（mg） | 82.50 |
| 彩椒猪柳 | 黑椒猪柳85g,青圆椒10g,胡萝卜10g | 能量
（kcal） | 911.30 |
| 百叶结烧肉 | 百叶结25g,带皮带骨中方条100g | 蛋白质
（g） | 48.30 | | 1月28日 | 黑米味猫爪糕 | 黑米味猫爪糕1只 | 脂肪
（g） | 40.60 | | 星期三 | 炒杭白菜 | 杭白菜90g | 碳水
（g） | 90.00 |
| 锦绣炒饭 | 盐水方腿12g,粟米8g,胡萝卜4g,鸡蛋16g,大米80g | 钙
（mg） | 242.80 |
| 海带猪骨汤 | 干海带丝10g,汤骨块15g | 铁
（mg） | 7.20 |
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| VA
（μg） | 224.30 |
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| VC
（mg） | 66.50 |
| 香炸猪排 | 80g炸猪排1块 | 能量
（kcal） | 784.20 |
| 蚝油牛肉片 | 上浆牛肉片80g,洋葱40g | 蛋白质
（g） | 54.40 | | 1月29日 | 家常豆腐 | 卷心菜40g,油方30g,上浆肉片20g,黑木耳0.2g | 脂肪
（g） | 30.50 | | 星期四 | 炒菠菜 | 菠菜80g | 碳水
（g） | 74.80 |
| 米饭 | 大米80g | 钙
（mg） | 147.20 |
| 菌菇蛋花汤 | 杏鲍菇10g,海鲜菇10g,鸡蛋30g | 铁
（mg） | 6.60 |
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| VA
（μg） | 252.90 |
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| VC
（mg） | 39.60 |
| 酱爆鱿鱼花 | 鱿鱼花90g,洋葱10g,青圆椒5g | 能量
（kcal） | 863.90 |
| 广式豉香蒸排骨 | 小排块130g,豆豉4g | 蛋白质
（g） | 54.50 | | 1月30日 | 四喜福糕 | 四喜福糕1只 | 脂肪
（g） | 35.20 | | 星期五 | 葱油冬瓜 | 冬瓜120g | 碳水
（g） | 83.20 |
| 咸肉菜饭 | 咸腿肉25g,青菜60g,大米80g | 钙
（mg） | 138.20 |
| 酸辣汤 | 笋丝5g,鸡蛋15g,老豆腐25g,上浆肉丝10g | 铁
（mg） | 5.00 |
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| VA
（μg） | 145.00 |
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| VC
（mg） | 57.60 |
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