2026年1月学生菜单4A
作者（来源）：[暂无] 发布时间：2026-01-21
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| 小学18元 学生菜单 |
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| | 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 |
| 本帮葱油鸡翅根 | 鸡翅根140g,咖喱粉0.5g,香葱5g | 能量
（kcal） | 810.30 |
| 农家小炒肉 | 带皮后上肉片100g,胡萝卜10g,青圆椒10g | 蛋白质
（g） | 44.40 | | 1月26日 | 黄瓜炒蛋 | 黄瓜80g,鸡蛋20g,黑木耳0.5g | 脂肪
（g） | 34.60 | | 星期一 | 炒青菜 | 青菜80g | 碳水
（g） | 82.20 |
| 米饭 | 大米80g | 钙
（mg） | 103.10 |
| 腊八粥 | 赤豆5g,小米5g,莲心2g,无核红枣2g,白糯米3g | 铁
（mg） | 8.70 |
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| VA
（μg） | 232.00 |
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| VC
（mg） | 67.10 |
| 红烧狮子头 | 65g肉圆1只 | 能量
（kcal） | 614.30 |
| 椰香咖喱牛肉 | 牛前肉块100g,土豆20g,洋葱5g,咖喱粉0.3g,椰浆4g | 蛋白质
（g） | 47.50 | | 1月27日 | 干锅花菜 | 鲜花菜70g,上浆肉片20g,胡萝卜5g | 脂肪
（g） | 13.90 | | 星期二 | 炒塔菜 | 塔菜80g | 碳水
（g） | 77.10 |
| 米饭 | 大米80g | 钙
（mg） | 144.40 |
| 番茄卷心菜红肠汤 | 红肠15g,番茄15g,卷心菜30g,洋葱3g,番茄酱5g | 铁
（mg） | 7.00 |
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| VA
（μg） | 113.70 |
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| VC
（mg） | 82.50 |
| 香酥鸭块 | 鸭边腿块130g | 能量
（kcal） | 991.40 |
| 百叶结烧肉 | 百叶结25g,带皮带骨中方条100g | 蛋白质
（g） | 45.20 | | 1月28日 | 黑米味猫爪糕 | 黑米味猫爪糕1只 | 脂肪
（g） | 51.20 | | 星期三 | 炒杭白菜 | 杭白菜90g | 碳水
（g） | 89.10 |
| 锦绣炒饭 | 盐水方腿12g,粟米8g,胡萝卜4g,鸡蛋16g,大米80g | 钙
（mg） | 239.20 |
| 海带猪骨汤 | 干海带丝10g,汤骨块15g | 铁
（mg） | 7.70 |
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| VA
（μg） | 236.60 |
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| VC
（mg） | 54.80 |
| 滑炒鱼片 | 巴沙鱼片110g,黑木耳0.5g,毛豆肉5g | 能量
（kcal） | 702.20 |
| 蚝油牛肉片 | 上浆牛肉片80g,洋葱40g | 蛋白质
（g） | 49.70 | | 1月29日 | 家常豆腐 | 卷心菜40g,油方30g,上浆肉片20g,黑木耳0.2g | 脂肪
（g） | 21.60 | | 星期四 | 炒菠菜 | 菠菜80g | 碳水
（g） | 79.70 |
| 米饭 | 大米80g | 钙
（mg） | 154.80 |
| 菌菇蛋花汤 | 杏鲍菇10g,海鲜菇10g,鸡蛋30g | 铁
（mg） | 6.80 |
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| VA
（μg） | 244.40 |
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| VC
（mg） | 42.10 |
| 红烧鸡腿 | 鸡腿150g | 能量
（kcal） | 952.80 |
| 广式豉香蒸排骨 | 小排块130g,豆豉4g | 蛋白质
（g） | 61.10 | | 1月30日 | 四喜福糕 | 四喜福糕1只 | 脂肪
（g） | 42.40 | | 星期五 | 葱油冬瓜 | 冬瓜120g | 碳水
（g） | 82.20 |
| 咸肉菜饭 | 咸腿肉25g,青菜60g,大米80g | 钙
（mg） | 96.00 |
| 酸辣汤 | 笋丝5g,鸡蛋15g,老豆腐25g,上浆肉丝10g | 铁
（mg） | 6.50 |
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| VA
（μg） | 154.30 |
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| VC
（mg） | 51.50 |
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