2026年3月学生菜单5A
作者（来源）：[暂无] 发布时间：2026-03-30
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| 小学18元 学生菜单 |
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| | 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 |
| 蒜香鱼片 | 巴沙鱼片110g | 能量
（kcal） | 658.20 |
| 番茄滑蛋牛肉 | 上浆牛肉片60g,番茄50g,洋葱10g,光明鲜鸡蛋30g,番茄酱10g | 蛋白质
（g） | 40.20 | | 3月30日 | 鱼香茄子 | 肉糜20g,长茄80g | 脂肪
（g） | 19.40 | | 星期一 | 炒生菜 | 生菜90g | 碳水
（g） | 80.70 |
| 米饭 | 海丰优质大米80g | 钙
（mg） | 67.30 |
| 香鸭扁尖冬瓜汤 | 鸭边腿块15g,扁尖5g,冬瓜30g | 铁
（mg） | 5.10 |
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| VA
（μg） | 93.60 |
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| VC
（mg） | 23.50 |
| 脆皮鸡翅根 | 鸡翅根140g | 能量
（kcal） | 680.30 |
| 鱼香肉丝 | 上浆肉丝80g,笋丝10g | 蛋白质
（g） | 52.30 | | 3月31日 | 荠菜双菇肉片 | 荠菜5g,鲜香菇20g,杏鲍菇60g,上浆肉片15g | 脂肪
（g） | 17.10 | | 星期二 | 炒菠菜 | 菠菜90g | 碳水
（g） | 79.30 |
| 米饭 | 海丰优质大米80g | 钙
（mg） | 95.00 |
| 番茄蛋汤 | 光明鲜鸡蛋15g,番茄25g | 铁
（mg） | 7.20 |
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| VA
（μg） | 269.00 |
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| VC
（mg） | 31.50 |
| 雪菜鱿鱼花 | 鱿鱼花90g,咸菜20g | 能量
（kcal） | 655.60 |
| 葱烤大排 | 70g上浆大排1块,香葱5g | 蛋白质
（g） | 45.20 | | 4月1日 | 四喜福糕 | 四喜福糕1只 | 脂肪
（g） | 16.00 | | 星期三 | 双色青甘蓝 | 青甘蓝85g,胡萝卜5g | 碳水
（g） | 82.70 |
| 扬州炒饭 | 盐水方腿20g,光明鲜鸡蛋30g,海丰优质大米80g,青圆椒5g | 钙
（mg） | 126.10 |
| 青菜肉丝豆腐羹 | 青菜10g,上浆肉丝5g,老豆腐20g | 铁
（mg） | 4.30 |
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| VA
（μg） | 129.30 |
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| VC
（mg） | 23.80 |
| 酸菜蒸鸡块 | 酸菜12g,鸡边腿块130g | 能量
（kcal） | 781.70 |
| 鹌鹑蛋烧肉 | 带皮带骨中方块100g,鹌鹑蛋20g | 蛋白质
（g） | 46.70 | | 4月2日 | 甜椒土豆肉片 | 青圆椒10g,土豆50g,上浆肉片15g | 脂肪
（g） | 32.10 | | 星期四 | 芹菜干丝 | 毛芹85g,厚百叶5g | 碳水
（g） | 76.50 |
| 米饭 | 海丰优质大米80g | 钙
（mg） | 63.90 |
| 番茄冬瓜肉圆汤 | 番茄10g,10g肉丸10g,冬瓜30g | 铁
（mg） | 5.60 |
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| VA
（μg） | 103.00 |
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| VC
（mg） | 24.40 |
| 糖醋里脊 | 咕咾肉85g | 能量
（kcal） | 905.50 |
| 玉米山药炖牛腩 | 牛腩90g,玉米棒20g,毛山药20g | 蛋白质
（g） | 53.90 | | 4月3日 | 水果包 | 水果包1只 | 脂肪
（g） | 30.70 | | 星期五 | 炒青菜 | 青菜90g | 碳水
（g） | 103.40 |
| 三丝炒面 | 绿豆芽30g,上浆鸡丝10g,胡萝卜10g,油面100g | 钙
（mg） | 89.10 |
| 绿豆百合汤 | 绿豆20g,百合干1g | 铁
（mg） | 13.80 |
| Happyday（耙耙柑） | 耙耙柑 | VA
（μg） | 166.60 |
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| VC
（mg） | 58.70 |
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