2026年3月学生菜单1A
作者（来源）：[暂无] 发布时间：2026-03-12
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| 小学18元 学生菜单 |
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| | 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 |
| 奥尔良烤鸡腿 | 鸡腿150g,奥尔良腌料15g | 能量
（kcal） | 718.80 |
| 咖喱牛腩 | 牛腩90g,土豆20g,洋葱5g,咖喱粉0.3g,椰浆4g | 蛋白质
（g） | 39.10 | | 3月2日 | 番茄炒蛋 | 番茄80g,光明鲜鸡蛋40g | 脂肪
（g） | 22.30 | | 星期一 | 炒广东菜心 | 广东菜心90g | 碳水
（g） | 92.20 |
| 米饭 | 海丰优质大米80g | 钙
（mg） | 90.60 |
| 萝卜肉圆汤 | 白萝卜30g,10g肉丸10g | 铁
（mg） | 5.10 |
| happyday | Happyday1只 | VA
（μg） | 268.00 |
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| VC
（mg） | 72.50 |
| 翡翠鱿鱼花 | 鱿鱼花90g,毛芹25g,胡萝卜5g | 能量
（kcal） | 709.50 |
| 糖醋小排 | 去颈小排块130g | 蛋白质
（g） | 45.00 | | 3月3日 | 金玉满堂 | 盐水方腿20g,粟米40g,胡萝卜5g,青圆椒10g | 脂肪
（g） | 25.00 | | 星期二 | 炒菠菜 | 菠菜90g | 碳水
（g） | 77.40 |
| 米饭 | 海丰优质大米80g | 钙
（mg） | 122.50 |
| 酒酿四喜小圆子 | 酒酿10g,四喜小圆子25g | 铁
（mg） | 6.00 |
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| VA
（μg） | 252.60 |
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| VC
（mg） | 39.60 |
| 红烧狮子头 | 65g肉圆1只 | 能量
（kcal） | 614.20 |
| 孜香小炒肉 | 带皮五花肉条85g,毛芹10g,洋葱10g,胡萝卜5g,孜然粉0.5g | 蛋白质
（g） | 28.70 | | 3月4日 | 马上报福卡通包 | 马上报福卡通包1只 | 脂肪
（g） | 16.30 | | 星期三 | 葱油西葫芦 | 西葫芦90g | 碳水
（g） | 89.00 |
| 芹香肉糜炒饭 | 肉糜10g,光明鲜鸡蛋25g,毛芹10g,胡萝卜5g,海丰优质大米80g | 钙
（mg） | 60.80 |
| 虾皮紫菜蛋花汤 | 虾皮0.5g,干裙带菜1g,光明鲜鸡蛋20g | 铁
（mg） | 3.10 |
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| VA
（μg） | 135.50 |
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| VC
（mg） | 2.00 |
| 虫草花炖鸡 | 鸡边腿块120g,鲜虫草花10g | 能量
（kcal） | 703.80 |
| 金针菇肥牛 | 肥牛卷80g,金针菇15g | 蛋白质
（g） | 48.00 | | 3月5日 | 烂糊肉丝 | 大白菜80g,上浆肉丝15g,鲜香菇5g,胡萝卜3g,五香干2g | 脂肪
（g） | 25.90 | | 星期四 | 炒生菜 | 生菜90g | 碳水
（g） | 71.10 |
| 米饭 | 海丰优质大米80g | 钙
（mg） | 71.70 |
| 咸肉扁尖冬瓜汤 | 咸腿肉5g,扁尖5g,冬瓜35g | 铁
（mg） | 5.20 |
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| VA
（μg） | 37.70 |
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| VC
（mg） | 31.80 |
| 滑炒鱼片 | 巴沙鱼片110g,黑木耳0.5g,毛豆肉5g | 能量
（kcal） | 845.70 |
| 香炸猪排 | 80g炸猪排1块 | 蛋白质
（g） | 40.10 | | 3月6日 | 柿柿如意包 | 柿柿如意包1只 | 脂肪
（g） | 36.10 | | 星期五 | 葱油莴笋 | 毛莴笋100g | 碳水
（g） | 91.80 |
| 咸肉菜饭 | 咸腿肉25g,青菜60g,海丰优质大米80g | 钙
（mg） | 85.20 |
| 罗宋汤 | 红肠10g,番茄10g,卷心菜10g,土豆10g,洋葱3g,番茄酱5g | 铁
（mg） | 4.70 |
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| VA
（μg） | 130.20 |
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| VC
（mg） | 47.40 |
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