2026年3月学生菜单3A
作者（来源）：[暂无] 发布时间：2026-03-12
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| 小学18元 学生菜单 |
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| | 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 |
| 孜然烤鸡腿 | 鸡腿150g,洋葱5g,孜然粉0.5g | 能量
（kcal） | 865.50 |
| 腌笃鲜 | 竹笋40g,带皮带骨中方块80g,咸腿肉10g,百叶结25g | 蛋白质
（g） | 52.00 | | 3月16日 | 蚂蚁上树 | 上浆肉丝15g,山芋粉丝20g | 脂肪
（g） | 34.70 | | 星期一 | 炒菜苋 | 菜苋90g | 碳水
（g） | 86.30 |
| 米饭 | 海丰优质大米80g | 钙
（mg） | 218.00 |
| 紫菜鱼丸汤 | 干裙带菜2g,鳕鱼丸10g | 铁
（mg） | 8.30 |
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| VA
（μg） | 167.60 |
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| VC
（mg） | 55.80 |
| 糟溜鱼片 | 巴沙鱼片110g,黑木耳0.5g,毛豆肉10g | 能量
（kcal） | 787.90 |
| 回锅肉 | 带皮后上肉片100g,卷心菜10g,青圆椒5g,洋葱10g | 蛋白质
（g） | 36.10 | | 3月17日 | 卤汁兰花干 | 兰花干25g | 脂肪
（g） | 34.70 | | 星期二 | 炒生菜 | 生菜90g | 碳水
（g） | 82.60 |
| 米饭 | 海丰优质大米80g | 钙
（mg） | 92.60 |
| 海带猪骨汤 | 干海带丝10g,汤骨块15g | 铁
（mg） | 4.00 |
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| VA
（μg） | 15.40 |
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| VC
（mg） | 23.10 |
| 果木烤鸭胸 | 果木鸭胸片80g | 能量
（kcal） | 881.70 |
| 外婆红烧肉 | 带皮带骨中方块130g | 蛋白质
（g） | 42.10 | | 3月18日 | 蒸饺 | 蒸饺2只 | 脂肪
（g） | 42.90 | | 星期三 | 葱油西葫芦 | 西葫芦90g | 碳水
（g） | 81.80 |
| 飘香牛肉饭 | 牛肉糜10g,洋葱15g,胡萝卜10g,孜然粉0.2g,海丰优质大米80g | 钙
（mg） | 41.50 |
| 罗宋汤 | 红肠10g,番茄10g,卷心菜10g,土豆10g,洋葱3g,番茄酱5g | 铁
（mg） | 6.20 |
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| VA
（μg） | 65.20 |
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| VC
（mg） | 12.20 |
| 泰汁鱼饼 | 鱼饼60g,泰式甜辣酱5g | 能量
（kcal） | 885.30 |
| 萝卜炖牛腩 | 牛腩90g,白萝卜20g,胡萝卜10g | 蛋白质
（g） | 55.10 | | 3月19日 | 芹菜肉丝 | 毛芹90g,上浆肉丝15g | 脂肪
（g） | 35.30 | | 星期四 | 咖喱土豆 | 土豆90g,咖喱粉0.5g | 碳水
（g） | 86.80 |
| 米饭 | 海丰优质大米80g | 钙
（mg） | 114.40 |
| 荠菜肉糜豆腐羹 | 荠菜5g,肉糜15g,老豆腐30g | 铁
（mg） | 3.50 |
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| VA
（μg） | 58.30 |
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| VC
（mg） | 19.80 |
| 黄金大鸡排 | 卡兹脆鸡排85g | 能量
（kcal） | 751.50 |
| 菠萝咕咾肉 | 糖水菠萝15g,咕咾肉85g,番茄酱5.5g | 蛋白质
（g） | 53.70 | | 3月20日 | 熊仔豆沙包 | 熊仔豆沙包1只 | 脂肪
（g） | 16.30 | | 星期五 | 炒菠菜 | 菠菜90g | 碳水
（g） | 97.50 |
| 荠菜春笋蛋炒饭 | 荠菜5g,笋丁20g,盐水方腿10g,光明鲜鸡蛋20g,海丰优质大米80g | 钙
（mg） | 111.90 |
| 桂花赤豆汤 | 糖桂花0.5g,赤豆20g | 铁
（mg） | 9.30 |
| Happyday（芝麻苏打饼干） | 芝麻苏打饼干1只 | VA
（μg） | 269.90 |
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| VC
（mg） | 28.10 |
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