2026年3月学生菜单4A
作者（来源）：[暂无] 发布时间：2026-03-20
|
| 小学18元 学生菜单 |
|
| | 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 |
| 黄金鸡块 | 黑椒鸡块4块 | 能量
（kcal） | 695.90 |
| 彩椒牛柳 | 上浆牛柳85g,青圆椒10g,胡萝卜10g | 蛋白质
（g） | 44.90 | | 3月23日 | 干锅花菜 | 鲜花菜70g,上浆肉片15g,胡萝卜5g | 脂肪
（g） | 16.70 | | 星期一 | 炒广东菜心 | 广东菜心90g | 碳水
（g） | 91.50 |
| 小米饭 | 小米5g,海丰优质大米80g | 钙
（mg） | 93.70 |
| 木耳菌菇蛋汤 | 海鲜菇20g,光明鲜鸡蛋10g,黑木耳0.1g | 铁
（mg） | 5.40 |
|
|
| VA
（μg） | 203.80 |
|
|
| VC
（mg） | 84.60 |
| 酱爆鱿鱼花 | 鱿鱼花90g,洋葱10g,青圆椒5g | 能量
（kcal） | 789.10 |
| 广式豉香蒸排骨 | 去颈小排块130g,豆豉4g | 蛋白质
（g） | 50.40 | | 3月24日 | 五香素鸡 | 素鸡片36g | 脂肪
（g） | 29.50 | | 星期二 | 炒杭白菜 | 杭白菜90g | 碳水
（g） | 80.50 |
| 米饭 | 海丰优质大米80g | 钙
（mg） | 284.80 |
| 鸡茸粟米蛋花羹 | 鸡肉糜10g,光明鲜鸡蛋15g,粟米10g | 铁
（mg） | 6.30 |
|
|
| VA
（μg） | 186.60 |
|
|
| VC
（mg） | 60.70 |
| 陈皮鸭腿 | 鸭腿125g,九制陈皮0.2g | 能量
（kcal） | 863.20 |
| 葱爆肥牛 | 肥牛卷80g,洋葱20g,胡萝卜10g | 蛋白质
（g） | 44.10 | | 3月25日 | 玉米味猫爪糕 | 玉米味猫爪糕1只 | 脂肪
（g） | 37.60 | | 星期三 | 炒青菜 | 青菜90g | 碳水
（g） | 87.10 |
| 肉糜酱香炒饭 | 肉糜20g,洋葱10g,海丰优质大米80g | 钙
（mg） | 77.80 |
| 玉米萝卜猪骨汤 | 玉米棒15g,汤骨块20g,白萝卜15g | 铁
（mg） | 4.60 |
|
|
| VA
（μg） | 208.20 |
|
|
| VC
（mg） | 60.50 |
| 荠菜烩鱼片 | 巴沙鱼片110g,荠菜10g,胡萝卜5g | 能量
（kcal） | 688.20 |
| 糖醋排条 | 排条80g | 蛋白质
（g） | 35.60 | | 3月26日 | 咖喱培根土豆 | 土豆50g,洋葱10g,培根25g,咖喱粉0.5g | 脂肪
（g） | 22.20 | | 星期四 | 炒油麦菜 | 油麦菜90g | 碳水
（g） | 86.50 |
| 米饭 | 海丰优质大米80g | 钙
（mg） | 110.70 |
| 白菜鱼丸粉丝汤 | 大白菜30g,鳕鱼丸15g,粉丝5g | 铁
（mg） | 5.10 |
|
|
| VA
（μg） | 93.40 |
|
|
| VC
（mg） | 23.50 |
| 香浓番茄烩鸡腿 | 鸡腿150g,番茄酱15g,番茄意面酱15g,洋葱5g,毛芹5g,胡萝卜5g | 能量
（kcal） | 755.90 |
| 青椒松板肉 | 炭烧松板肉100g,青圆椒10g | 蛋白质
（g） | 57.50 | | 3月27日 | 柿柿如意包 | 柿柿如意包1只 | 脂肪
（g） | 23.10 | | 星期五 | 葱油黄瓜 | 黄瓜90g | 碳水
（g） | 79.50 |
| 培根蘑菇通心粉 | 培根15g,鲜蘑菇15g,青豆10g,弯管通心粉50g | 钙
（mg） | 59.10 |
| 莲子银耳羹 | 莲心2g,银耳2g | 铁
（mg） | 5.60 |
| Happyday（冠生园鲜牛奶奶芙棒） | 冠生园鲜牛奶原味奶芙棒1只 | VA
（μg） | 55.10 |
|
|
| VC
（mg） | 19.50 |
|
