2026年6月学生菜单4B
作者（来源）：[暂无] 发布时间：2026-06-19
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| 小学18元B套 学生菜单 |
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| | 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 |
| 青椒松板肉 | 炭烧松板肉100g,青圆椒10g | 能量
（kcal） | 651.40 |
| 苏式酱油虾 | 基围虾65g | 蛋白质
（g） | 38.70 | | 6月22日 | 玉米笋莴笋肉片 | 玉米笋15g,毛莴笋120g,肉片10g,鲜蘑菇10g | 脂肪
（g） | 19.40 | | 星期一 | 炒油麦菜 | 油麦菜90g | 碳水
（g） | 80.50 |
| 米饭 | 海丰优质大米90g | 钙
（mg） | 112.00 |
| 冬瓜薏米小排汤 | 冬瓜35g,薏米仁5g,去颈小排块15g | 铁
（mg） | 3.80 |
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| VA
（μg） | 60.30 |
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| VC
（mg） | 21.30 |
| 回锅肉 | 带皮后上肉片110g,青圆椒5g,洋葱20g | 能量
（kcal） | 877.70 |
| 咖喱鸡块 | 鸡边腿块130g,土豆20g,洋葱5g,胡萝卜5g,咖喱粉0.5g,椰浆4g | 蛋白质
（g） | 48.90 | | 6月23日 | 白菜滑蛋 | 大白菜70g,光明鲜鸡蛋30g,黑木耳0.5g,胡萝卜5g | 脂肪
（g） | 34.10 | | 星期二 | 蒜茸空心菜 | 空心菜90g | 碳水
（g） | 93.80 |
| 米饭 | 海丰优质大米90g | 钙
（mg） | 183.80 |
| 牛肉粉丝汤 | 牛前肉块15g,粉丝10g | 铁
（mg） | 8.20 |
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| VA
（μg） | 264.30 |
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| VC
（mg） | 38.50 |
| 彩椒菠萝牛仔粒 | 牛仔粒80g,糖水菠萝20g,洋葱5g,青圆椒5g,红圆椒5g | 能量
（kcal） | 635.50 |
| 葱姜炒虾 | 基围虾65g | 蛋白质
（g） | 40.70 | | 6月24日 | 蒸饺 | 蒸饺2只 | 脂肪
（g） | 15.10 | | 星期三 | 葱油黄瓜 | 黄瓜90g | 碳水
（g） | 84.20 |
| 玉兰酱香炒饭 | 光明鲜鸡蛋15g,鸡丁10g,青豆5g,白花菜酱10g,海丰优质大米90g | 钙
（mg） | 89.10 |
| 罗宋汤 | 红肠10g,番茄10g,卷心菜10g,土豆10g,洋葱3g,番茄酱5g | 铁
（mg） | 4.50 |
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| VA
（μg） | 65.60 |
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| VC
（mg） | 24.70 |
| 糖醋小排 | 去颈小排块130g | 能量
（kcal） | 857.20 |
| 酸汤菌菇炖鸭 | 鸭边腿块110g,番茄20g,白玉菇10g,番茄酱5g,酸菜15g | 蛋白质
（g） | 43.40 | | 6月25日 | 芹菜肉丝 | 毛芹90g,肉丝15g | 脂肪
（g） | 35.20 | | 星期四 | 咖喱土豆 | 土豆90g,咖喱粉0.5g | 碳水
（g） | 91.70 |
| 米饭 | 海丰优质大米90g | 钙
（mg） | 82.40 |
| 榨菜蛋汤 | 榨菜丝10g,光明鲜鸡蛋20g | 铁
（mg） | 5.70 |
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| VA
（μg） | 102.00 |
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| VC
（mg） | 17.10 |
| 茄汁咕咾肉 | 番茄酱5g，咕咾肉60g，菠萝10g | 能量
（kcal） | 799.50 |
| 酱爆鱿鱼花 | 鱿鱼花90g,洋葱10g,青圆椒5g | 蛋白质
（g） | 51.70 | | 6月26日 | 熊仔豆沙包 | 熊仔豆沙包1只 | 脂肪
（g） | 19.50 | | 星期五 | 香菇青菜 | 鲜香菇10g,青菜80g | 碳水
（g） | 104.30 |
| 荠菜春笋蛋炒饭 | 荠菜5g,笋丁20g,盐水方腿10g,光明鲜鸡蛋20g,海丰优质大米90g | 钙
（mg） | 147.20 |
| 绿豆百合汤 | 绿豆20g,百合干1g | 铁
（mg） | 7.30 |
| Happyday（蓝莓果汁） | 蓝莓果汁1盒 | VA
（μg） | 228.00 |
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| VC
（mg） | 56.90 |
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