2026年6月学生菜单3B
作者（来源）：[暂无] 发布时间：2026-06-12
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| 小学18元B套 学生菜单 |
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| | 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 |
| 荠菜烩鱼片 | 巴沙鱼片110g,荠菜10g,胡萝卜5g | 能量
（kcal） | 765.20 |
| 韩式烤梅肉 | 韩式猪梅肉110g | 蛋白质
（g） | 37.00 | | 6月15日 | 醋溜木须 | 光明鲜鸡蛋30g,上浆鸡片10g,黑木耳0.5g,胡萝卜5g,黄瓜30g,糖醋汁15g | 脂肪
（g） | 31.60 | | 星期一 | 炒西芹 | 西芹90g | 碳水
（g） | 83.20 |
| 米饭 | 海丰优质大米90g | 钙
（mg） | 93.70 |
| 冬瓜肉圆汤 | 10g肉丸10g,冬瓜40g | 铁
（mg） | 3.20 |
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| VA
（μg） | 125.40 |
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| VC
（mg） | 15.80 |
| 酱烧鸭腿 | 鸭腿125g | 能量
（kcal） | 865.50 |
| 番茄排骨 | 去颈小排块120g,番茄20g,番茄酱3g | 蛋白质
（g） | 44.70 | | 6月16日 | 海鲜菇炒肉丝 | 海鲜菇60g,肉丝15g,青圆椒10g,胡萝卜5g | 脂肪
（g） | 36.70 | | 星期二 | 葱油莴笋 | 毛莴笋120g | 碳水
（g） | 89.10 |
| 米饭 | 海丰优质大米90g | 钙
（mg） | 58.80 |
| 油豆腐鸭血粉丝汤 | 小油豆腐5g,鸭血25g,粉丝10g | 铁
（mg） | 13.80 |
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| VA
（μg） | 81.50 |
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| VC
（mg） | 17.40 |
| 金汤鱼片 | 巴沙鱼片100g,毛莴笋40g,金针菇10g,金汤15g | 能量
（kcal） | 882.50 |
| 红烧大排 | 大排70g | 蛋白质
（g） | 46.10 | | 6月17日 | 黑米味猫爪糕 | 黑米味猫爪糕1只 | 脂肪
（g） | 33.70 | | 星期三 | 炒菠菜 | 菠菜90g | 碳水
（g） | 98.70 |
| 咸肉菜饭 | 咸腿肉25g,青菜60g,海丰优质大米90g | 钙
（mg） | 118.70 |
| 鸡茸粟米蛋花羹 | 鸡肉糜10g,光明鲜鸡蛋15g,粟米10g | 铁
（mg） | 7.80 |
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| VA
（μg） | 364.40 |
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| VC
（mg） | 74.10 |
| 夏威夷菠萝鸡丁 | 鸡丁85g,糖水菠萝15g,青圆椒10g,番茄酱7g | 能量
（kcal） | 821.10 |
| 水笋烧肉 | 水笋20g,带皮带骨中方块70g,后腿肉块30g,红烧汁12g | 蛋白质
（g） | 50.60 | | 6月18日 | 金玉满堂 | 盐水方腿20g,粟米40g,胡萝卜5g,青圆椒10g | 脂肪
（g） | 27.90 | | 星期四 | 葱油西葫芦 | 西葫芦90g | 碳水
（g） | 91.90 |
| 米饭 | 海丰优质大米90g | 钙
（mg） | 41.90 |
| 玉米山药猪骨汤 | 玉米棒20g,汤骨块25g,毛山药20g | 铁
（mg） | 4.60 |
| Happyday（爱森鲜肉粽） | 50g爱森鲜肉粽1只 | VA
（μg） | 33.20 |
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| VC
（mg） | 30.20 |
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| 能量
（kcal） |
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| 蛋白质
（g） |
| | 6月19日 |
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| 脂肪
（g） |
| | 星期五 |
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| 碳水
（g） |
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| 钙
（mg） |
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| 铁
（mg） |
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| VA
（μg） |
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| VC
（mg） |
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