2026年6与学生菜单4A
作者（来源）：[暂无] 发布时间：2026-06-19
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| 小学18元 学生菜单 |
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| | 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 |
| 青椒松板肉 | 炭烧松板肉100g,青圆椒10g | 能量
（kcal） | 725.20 |
| 三杯鸡 | 鸡边腿块130g,蒜米5g,鲜罗勒叶2g,三杯鸡汁20g | 蛋白质
（g） | 51.00 | | 6月22日 | 玉米笋莴笋肉片 | 玉米笋15g,毛莴笋120g,肉片10g,鲜蘑菇10g | 脂肪
（g） | 22.80 | | 星期一 | 炒油麦菜 | 油麦菜90g | 碳水
（g） | 79.00 |
| 米饭 | 海丰优质大米90g | 钙
（mg） | 79.60 |
| 冬瓜薏米小排汤 | 冬瓜35g,薏米仁5g,去颈小排块15g | 铁
（mg） | 4.70 |
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| VA
（μg） | 81.50 |
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| VC
（mg） | 21.30 |
| 回锅肉 | 带皮后上肉片110g,青圆椒5g,洋葱20g | 能量
（kcal） | 809.70 |
| 泰汁鱼饼 | 60g鱼饼1只,泰式甜辣酱5g | 蛋白质
（g） | 33.30 | | 6月23日 | 白菜滑蛋 | 大白菜70g,光明鲜鸡蛋30g,黑木耳0.5g,胡萝卜5g | 脂肪
（g） | 34.10 | | 星期二 | 蒜茸空心菜 | 空心菜90g | 碳水
（g） | 92.40 |
| 米饭 | 海丰优质大米90g | 钙
（mg） | 193.60 |
| 牛肉粉丝汤 | 牛前肉块15g,粉丝10g | 铁
（mg） | 6.70 |
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| VA
（μg） | 246.40 |
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| VC
（mg） | 35.10 |
| 彩椒菠萝牛仔粒 | 牛仔粒80g,糖水菠萝20g,洋葱5g,青圆椒5g,红圆椒5g | 能量
（kcal） | 724.40 |
| 广式豉香蒸鸡 | 鸡边腿块130g,豆豉2g | 蛋白质
（g） | 53.50 | | 6月24日 | 蒸饺 | 蒸饺2只 | 脂肪
（g） | 19.60 | | 星期三 | 葱油黄瓜 | 黄瓜90g | 碳水
（g） | 83.50 |
| 玉兰酱香炒饭 | 光明鲜鸡蛋15g,鸡丁10g,青豆5g,白花菜酱10g,海丰优质大米90g | 钙
（mg） | 57.30 |
| 罗宋汤 | 红肠10g,番茄10g,卷心菜10g,土豆10g,洋葱3g,番茄酱5g | 铁
（mg） | 5.50 |
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| VA
（μg） | 86.80 |
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| VC
（mg） | 24.70 |
| 糖醋小排 | 去颈小排块130g | 能量
（kcal） | 845.00 |
| 吮指鱼米花 | 鱼米花80g | 蛋白质
（g） | 37.40 | | 6月25日 | 芹菜肉丝 | 毛芹90g,肉丝15g | 脂肪
（g） | 33.40 | | 星期四 | 咖喱土豆 | 土豆90g,咖喱粉0.5g | 碳水
（g） | 98.70 |
| 米饭 | 海丰优质大米90g | 钙
（mg） | 67.90 |
| 榨菜蛋汤 | 榨菜丝10g,光明鲜鸡蛋20g | 铁
（mg） | 3.80 |
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| VA
（μg） | 56.10 |
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| VC
（mg） | 13.90 |
| 茄汁咕咾肉 | 番茄酱5g，咕咾肉60g，菠萝10g | 能量
（kcal） | 848.80 |
| 黄金大鸡排 | 卡兹脆鸡排85g | 蛋白质
（g） | 53.10 | | 6月26日 | 熊仔豆沙包 | 熊仔豆沙包1只 | 脂肪
（g） | 24.80 | | 星期五 | 香菇青菜 | 鲜香菇10g,青菜80g | 碳水
（g） | 103.30 |
| 荠菜春笋蛋炒饭 | 荠菜5g,笋丁20g,盐水方腿10g,光明鲜鸡蛋20g,海丰优质大米90g | 钙
（mg） | 105.00 |
| 绿豆百合汤 | 绿豆20g,百合干1g | 铁
（mg） | 8.30 |
| Happyday（蓝莓果汁） | 蓝莓果汁1盒 | VA
（μg） | 231.60 |
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| VC
（mg） | 50.80 |
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