| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 脆皮鸭翅 | 鸭根110g | |||
| 蚝油肉片 | 肉片50g,洋葱20g | 能量 （kcal） | 590.2 | |
| 番茄炒蛋 | 番茄65g,鸡蛋20g | 蛋白质 （g） | 32.3 | |
| 6月9日 | 炒时蔬 | 时蔬70g | 脂肪 （g） | 11.1 |
| 星期一 | 米饭 | 大米65g | 碳水 （g） | 75.0 |
| 咖喱鸡肉粉丝汤 | 鸡丝5g,干粉丝5g,咖喱粉0.5g | |||
| 红烧狮子头 | 65g肉圆1只 | |||
| 椒盐小酥肉 | 小酥肉65g | 能量 （kcal） | 662.0 | |
| 锦绣炒三丝 | 胡萝卜3g,黄豆芽60g,鸡丝10g,干黑木耳0.3g,干丝2g, | 蛋白质 （g） | 31.3 | |
| 6月10日 | 炒时蔬 | 时蔬70g | 脂肪 （g） | 19.8 |
| 星期二 | 米饭 | 大米65g | 碳水 （g） | 79.2 |
| 肉糜海带汤 | 肉糜5g,干海带丝5g | |||
| 黄金鸡块 | 鸡块3块 | |||
| 荠菜百叶包 | 荠菜百叶包1只 | 能量 （kcal） | 597.0 | |
| 鱼香茄子 | 肉糜10g,茄子70g | 蛋白质 （g） | 29.6 | |
| 6月11日 | 炒时蔬 | 时蔬70g | 脂肪 （g） | 9.5 |
| 星期三 | 上海蛋炒饭 | 粟米8g,鸡蛋20g,胡萝卜4g,大米65g | 碳水 （g） | 80.2 |
| 番茄冬瓜汤 | 番茄10g,冬瓜25g | |||
| 菠萝咕咾肉 | 糖水菠萝15g,咕咾肉55g,番茄酱5.5g | |||
| 家常回锅肉 | 后腿肉65g,卷心菜10g,甜椒5g,洋葱10g | 能量 （kcal） | 652.5 | |
| 西葫芦炒蛋 | 西葫芦65g,鸡蛋15g | 蛋白质 （g） | 27.8 | |
| 6月12日 | 炒时蔬 | 时蔬70g | 脂肪 （g） | 23.3 |
| 星期四 | 米饭 | 大米65g | 碳水 （g） | 71.1 |
| 萝卜猪骨汤 | 白萝卜30g,汤骨10g | |||
| 红烧鸡块 | 鸡边腿100g | |||
| 香葱炖蛋 | 鸡蛋40g | 能量 （kcal） | 575.3 | |
| 甜椒土豆肫片 | 甜椒10g,土豆50g,鸡肫10g | 蛋白质 （g） | 28.5 | |
| 6月13日 | 炒时蔬 | 时蔬70g | 脂肪 （g） | 11.8 |
| 星期五 | 越南炒饭 | 洋葱25g,方腿15g,大米65g | 碳水 （g） | 79.5 |
| 白菜油豆腐粉丝汤 | 小油豆腐5g,干粉丝5g,大白菜20g | |||
