小学生如何预防感冒

我们小学生如何预防感冒？今天徐家汇社区医院的彭医生来我们学校给我们同学讲解。

一、预防感冒，加强锻炼   

预防冬季传染性疾病最有效的方法是学生加强体育锻炼，提高自身机体免疫力。冬季跑步运动更适合进行耐力性项目，为中小学生冬季锻炼身体起到有效地促进作用。另外，冬季进行体育锻炼时，要告诉学生嘴不要张太大，尽量采用鼻腔或者口鼻混合式呼吸方法，避免过冷的空气刺激咽喉与气管。

二、日常生活需注意

时刻注意气候变化，随时增减衣物；定时开窗通风，保持室内空气流通；生活有规律，保证充足睡眠；勤洗手、勤洗澡；注意个人卫生的习惯，饮食要均衡。除此以外，家长还要时刻注意着学生身体状况，若感到不适，应及时就医，切不可因为怕耽误课程而拖延就诊。

三、保持饮食均衡全面。

饮食要营养和全面，适当多吃富含维生素的蔬菜、水果。多喝白开水也能有效的抵御感冒病毒的侵袭。尤其是每天睡前和早晨起床后，要让孩子喝杯温白开水，有利于稀释血液，促进血液的循环。注意饮食卫生，以防病从口入。